グレイヘア移行ブログ＃12【12ヶ月目】

「グレイヘア」に移行、12か月目です。

ハコ

ハリ子喜ぶ

祝１週年！

初めての経験で継続できるか不安でしたが、なんとか１年を迎えることができました♪

嬉しい思いとはうらはらに…この時期になると、例年気になることがあります

ハコ

予測はしていましたが、抜け毛の量が増えてきた感じがします。。。

秋は抜け毛が増える時期

秋は抜け毛が増える時期

人間の髪の毛は、毛が生える時期と抜ける時期が周期的にやってきます。

その周期のなかで、季節により抜ける量に差があるようなのです。

季節による１日当たりの抜け毛数の変動（グラフ）

引用元：ウェザーニュース

上のグラフは、『健康な45歳女性の1年間の抜け毛の推移』を示したものです。

１年のうちで、秋ごろに抜け毛の量が増えていることが分かります。

ハリ子

一般的に抜け毛の量は、春先は少なく、秋に多くなるんだね。

私も例にもれず、抜け毛の量が増えている実感をひしひしと感じています。

◆『薄毛（びまん性脱毛症）』に悩んでいた頃について書いた記事があるので、気になる方はこちらからどうぞ。

抜け毛対策として取り組んでいる３つのこと

抜け毛対策として取り組んでいる３つのこと

私が抜け毛対策と実践してしていることは、ホントに日常に簡単にできることです。

基本、ズボラな性格なので道具を買ったり、サロンに行ったりだと継続しないので。。。

ハコ

現時点の結果はこちらです。

では、早速、『抜け毛対策として取り組んでいる３つのこと』を具体的に紹介していきますね。

たっぷり睡眠をとる

タイトル通りなのですが、睡眠時間と睡眠の質を確保するようにしています。

私はもともとロングスリーパーで、最低でも睡眠時間は『８時間』確保できるように工夫しています。

１日の時間って決まっているので、結局、どこかを削って睡眠時間を確保するしかないんですよね。

削る＝『作業時間を減らす』ってことで、『睡眠時間確保のために工夫したこと』をいくつかご紹介します。

大体、下記の３つの視点でいつも『やらなくてもいいことはなにか？』って考えてる感じですね～。

具体的にはつぎのとおりです。

湯シャンする

シャンプーを使わずお湯のみで洗髪する『湯シャン』は、初めての経験です。

季節的にも汗をかかなくなったので、抵抗感なく始めることができました。

ハリ子

湯シャンに興味がある方は、涼しくなる『秋』から始めることをお勧めします

実際に『湯シャン』生活をやってみて、気になる点がいくつかあったのでご紹介します。

基本、湯で洗い流すだけなので、当然、髪の臭いオンリーになるわけです。。。

そういえば、以前、ご紹介したグレイヘアを美しく保っていらしゃるPONさんは、湯シャン後に『ゆず油』をつけているというお話を思い出しました。

無添加で頭皮に優しそうだし、もともと柑橘系の香りが好みなので試してみようと思います。

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ブラッシングをする

私は１日のうち、下記のタイミングで３回ブラッシングを行っています。

豚毛のクシを使って、頭皮のマッサージ効果を意識しながら行っています。

単純に気持ちがいいし、髪の毛にツヤと柔らかさがでて、見た目にも安心感をもたらしてくれるので、欠かせない習慣になっています。

ブラッシングの効果については、過去記事にアップしているので気になる方はこちらをどうぞ。

グレイヘア途中経過画像【12ヶ月目】

グレイヘア【12ヶ月目】

ハリ子おじぎ

では、グレイヘア移行12ヶ月目の画像をどうぞ♪

この時期は写真をとるのがちょっとつらいです…

あ～、今は白髪より頭頂部の分け目が気になります…

白髪も髪の毛があることが前提ですからね(笑)

早く、抜毛がとまりますように。。。

グレイヘア移行（12ヶ月目）画像

【2021.10.25現在】

まとめ

グレイヘア移行ブログ【12ヶ月目】まとめ

今年の秋は暖かいと思っていた矢先、びっくりするくらい急に寒くなりましたね。

アラフィフ更年期真っ只中の体に、この気温差はこたえます。。。

ハコ

でも、夏も次に『秋』という季節を設定してくれた神様に感謝！

なんといっても、美味しい食べ物がたくさん手に出回る季節ですからね

しっかりバランスよく栄養をとることで、髪や頭皮にも良い効果が期待できます。

夏に酷使した体をやすめ、豊富な旬の味覚に舌鼓といきましょ～♪(^^)/