グレイヘア やってみた

グレイヘア移行ブログ【12ヶ月目】

グレイといっしょ (12)




「グレイヘア」に移行、12か月目です。
ハコ

 

ハリ子喜ぶ
祝1週年!

 

初めての経験で継続できるか不安でしたが、なんとか1年を迎えることができました♪

 

嬉しい思いとはうらはらに…この時期になると、例年気になることがあります
ハコ

 

予測はしていましたが、抜け毛の量が増えてきた感じがします。。。

 

秋は抜け毛が増える時期

秋は抜け毛が増える時期

秋は抜け毛が増える時期

 

人間の髪の毛は、毛が生える時期と抜ける時期が周期的にやってきます。

 

その周期のなかで、季節により抜ける量に差があるようなのです。

 

季節による1日当たりの抜け毛数の変動(グラフ)

季節による1日当たりの抜け毛数の変動(グラフ)

引用元:ウェザーニュース

上のグラフは、『健康な45歳女性の1年間の抜け毛の推移』を示したものです。

 

1年のうちで、秋ごろに抜け毛の量が増えていることが分かります。

 

ハリ子
一般的に抜け毛の量は、春先は少なく、秋に多くなるんだね。

 

私も例にもれず、抜け毛の量が増えている実感をひしひしと感じています。

 

◆『薄毛(びまん性脱毛症)』に悩んでいた頃について書いた記事があるので、気になる方はこちらからどうぞ。

 

抜け毛対策として取り組んでいる3つのこと

抜け毛対策として取り組んでいる3つのこと

抜け毛対策として取り組んでいる3つのこと

 

私が抜け毛対策と実践してしていることは、ホントに日常に簡単にできることです。

 

基本、ズボラな性格なので道具を買ったり、サロンに行ったりだと継続しないので。。。
ハコ

 

現時点の結果はこちらです。

抜毛の量が減っている実感あり!

 

では、早速、『抜け毛対策として取り組んでいる3つのこと』を具体的に紹介していきますね。

  1. たっぷり睡眠をとる
  2. 湯シャンする
  3. ブラッシングをする

 

たっぷり睡眠をとる

 

タイトル通りなのですが、睡眠時間と睡眠の質を確保するようにしています。

 

私はもともとロングスリーパーで、最低でも睡眠時間は『8時間』確保できるように工夫しています。

 

1日の時間って決まっているので、結局、どこかを削って睡眠時間を確保するしかないんですよね。

 

削る=『作業時間を減らす』ってことで、睡眠時間確保のために工夫したこと』をいくつかご紹介します。

 

大体、下記の3つの視点でいつも『やらなくてもいいことはなにか?』って考えてる感じですね~。

  • 家事の作業時間
  • 場所への移動時間
  • 日常生活のなかで生じる迷う時間

 

具体的にはつぎのとおりです。

  • 洗濯物をたたまない
  • 食器などの洗いものはまとめて1日1回だけ
  • 買い物は週一回(あわせて宅配も利用)
  • 家の中にモノを置かない、増やさない
  • 洋服の色を統一する

 

湯シャンする

 

シャンプーを使わずお湯のみで洗髪する『湯シャン』は、初めての経験です。

 

季節的にも汗をかかなくなったので、抵抗感なく始めることができました。

 

ハリ子
湯シャンに興味がある方は、涼しくなる『秋』から始めることをお勧めします

 

実際に『湯シャン』生活をやってみて、気になる点がいくつかあったのでご紹介します。

 

  • 洗い上がりの臭いが気になる
  • ドライヤーで乾かすのに時間がかかる
  • 寝起きの髪のまとまりが良い

 

基本、湯で洗い流すだけなので、当然、髪の臭いオンリーになるわけです。。。

 

そういえば、以前、ご紹介したグレイヘアを美しく保っていらしゃるPONさんは、湯シャン後に『ゆず油』をつけているというお話を思い出しました。

 

無添加で頭皮に優しそうだし、もともと柑橘系の香りが好みなので試してみようと思います。

 

 

ブラッシングをする

 

私は1日のうち、下記のタイミングで3回ブラッシングを行っています。

 

  • 湯シャン前
  • ドライヤーで乾かした後

 

豚毛のクシを使って、頭皮のマッサージ効果を意識しながら行っています。

 

単純に気持ちがいいし、髪の毛にツヤと柔らかさがでて、見た目にも安心感をもたらしてくれるので、欠かせない習慣になっています。

 

ブラッシングの効果については、過去記事にアップしているので気になる方はこちらをどうぞ。

 

グレイヘア途中経過画像【12ヶ月目】

グレイヘア【12ヶ月目】

グレイヘア【12ヶ月目】

 

ハリ子おじぎ
では、グレイヘア移行12ヶ月目の画像をどうぞ♪

 

この時期は写真をとるのがちょっとつらいです…

 

あ~、今は白髪より頭頂部の分け目が気になります…

 

白髪も髪の毛があることが前提ですからね(笑)

 

早く、抜毛がとまりますように。。。

 

グレイヘア移行(12ヶ月目)画像

グレイヘア移行(12ヶ月目)画像

 

【2021.10.25現在】

 

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まとめ

グレイヘア移行ブログ【12ヶ月目】まとめ

グレイヘア移行ブログ【12ヶ月目】まとめ

 

今年の秋は暖かいと思っていた矢先、びっくりするくらい急に寒くなりましたね。

 

アラフィフ更年期真っ只中の体に、この気温差はこたえます。。。
ハコ

 

でも、夏も次に『秋』という季節を設定してくれた神様に感謝!

 

なんといっても、美味しい食べ物がたくさん手に出回る季節ですからね

 

しっかりバランスよく栄養をとることで、髪や頭皮にも良い効果が期待できます。

 

夏に酷使した体をやすめ、豊富な旬の味覚に舌鼓といきましょ~♪(^^)/

 

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ハコ

HSP×アラフィフ×シングルマザー。 繊細&不器用な性格。 『体験=~してみた』系記事を中心に執筆中。 【使ってみた・食べてみた・行ってみた】などの体験録。 More

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